Eine regelmässige Yogapraxis kann dein Schlüssel sein zu mehr Energie, Vitalität, Entspannung und Lebensfreude.
Yoga wirkt durch die Kombinatio aus Körperhaltunge (Asanas), Atem-und Entspannungstechniken.

Es stärkt und dehnt die Muskulatur, verbessert die Haltung und kann schmerzen lindern.

Yoga kann das Herz-Kreilauf-System unterstützen, den Blutdruck senken und die Blutzirkulation verbessern.

Ebenfalls hilft Yoga, den Hormonaushalt zu regulieren und die Funktion der Schilddrüse zu unterstützen.

Auf der geistigen und psychischen Ebene hilft Yoga, das Selbstvertrauen zu stärken, die Stimmung zu verbessern und Ängste zu reduzieren.

Durch tiefe Atmung wird der Parasympathikus aktiviert, was den Herzschlag verlangsamt und die Ausschüttung von Stresshormonen hemmt.

Wir freuen uns auf dich!

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Dieser Kurs richtet sich an Menschen, welche in etwas reiferen Alter sind und vielleicht infolge körperlicher Einschränkungen eine sanfte Yogapraxis begrüssen.
In diesem fortlaufenden Kurs arbeiten wir an der Haltung und Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur des gesamten Körpers und setzen den Atem bewusst ein.

Aktives Yoga und Yoga flows (fliessende Bewegungsabläufe) in der Mittagspause.
Kehre fit und ausgeglichen an deine Arbeit zurück.

Die Mittagsstunde wird von der Yogalehrerin Christa Stüdi geleitet.

Qigong hat seine Wurzeln in der chinesischen Medizin, und bedeutet sinngemäss die Pflege der Lebensenergie. Einfache, achtsame, Bewegungsabläufe, die uns entschleunigen und uns dadurch in der Regulation der inneren Ruhe unterstützen. Über die Körperbewegung wird die Selbstwahrnehmung trainiert. Regelmässig praktiziert fördert Qigong unsere Resilienz nachhaltig und verleiht uns aus der Entspannung neue Kraft und Dynamik im Alltag.

Stärke deinen Rumpf und den gesamten Körper, verbessere deine Haltung und befreie dich von Schmerzen.
Pilatesflows für mehr Wohlbefinden, Stabilität und innere Stärke.

Yoga kann der ideale Begleiter sein in deiner Schwangerschaft und hilft dir, dich auf die Phase grosser Veränderungen einzulassen, körperlich, geistig und emotional.
Deine Gesundheit und dein körperliches Wohlbefinden werden gestärkt. Durch die Atemübungen erlangst du eine grosse innere Ruhe, welche dich auch während deiner Geburt unterstützen kann.
Die Körperübungen stärken deine Muskulatur und bereiten das Becken auf den Geburtsprozess vor.

Nimm dein Baby ab 2 Monaten mit ins Yoga und bewege dich mit ihm zusammen im Wechsel von Aktivität und Entspannung.
Ob in Bauch oder Rückenlage, sitzend oder stehend, dein Kind wird in die Yogaübungen einbezogen.
Die Stärkung des Beckenbodens, des Rückens , der Schultern und Beine bilden den zentralen Schwerpunkt in diesem Kurs.
Elemente der Rückbildungsgymnastik werden eingebaut.
Durch liebevolles Berühren und Fussmassagen der kleinen Füsse wird deine Beziehung zum Kind intensiviert.

Geniesse regelmässig sonntags einen Yogakurs zusammen mit deinem Kind. Neben spielerischem Yoga stehen Bewegungseinheiten, Lieder und Verse auf dem Programm. Diese Yoga-Einheiten stärken das Selbstvertrauen deines Kindes. Yoga fördert die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern und die Erwachsenen kommen zur Ruhe. Das Eltern-Kind-Yoga wirkt als verbindend. Es tut gut, sich in einem sicheren Rahmen zusammen zu bewegen.

‍Altersempfehlung der Kinder: ab 4 Jahren.

Erlebe einen Raum, indem du ganz bei dir ankommen darfst. Wir bewegen uns achtsam, lauschen nach innen und aussen und lassen entstehen, was ausgedrückt werden will. Mit abwechslungsreicher Musik entdeckst du neue Bewegungsqualitäten deines Körpers-, mal weich und fliessend, mal kraftvoll und frei. Du lernst, loszulassen und in den Flow einzutauchen. Diese intuitive Bewegungspraxis ermöglicht dir, dich wahrzunehmen und deine Lebensenergie zu aktivieren.

Reiki ist eine kraftvolle, traditionelle japanische Methode zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Durch das sanfte Auflegen der Hände wird der natürliche Energiefluss im Körper harmonisiert und gestärkt – für mehr innere Ruhe, Wohlbefinden und Lebensenergie
Reiki wirkt ganzheitlich – auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene. Die universelle Lebensenergie fliesst dorthin, wo sie am dringendsten gebraucht wird und unterstützt dich dabei, wieder in dein natürliches Gleichgewicht zu kommen. Reiki wirkt ganzheitlich, auf körperlichr, mentaler und seelischer Ebene. Es bringt dein Energiesystem ins Gleichgewicht und unterstützt dich dabei, Stress loszulassen und neue Kraft zu tanken.

Eine Behandlung kann die Selbstheilung und dein Immunsystem stärken, Stress und innere Unruhe abbauen, Emotionen ausgleichen und Verspannungen lösen, Schlafprobleme und Schmerzen lindern. Reiki kann andere Therapien wirkungsvoll unterstützen.

One to one / one to two
Dein Thema / deine Zeit / dein Yoga

Du möchtest Yoga für dich alleine buchen, zu zweit mit deinem Partner, deiner Freundin, Tochter, etc. Du kannst deine Yogapraxis aufbauen oder vertiefen und ich gehe auf deine Bedürfnisse / Körperthemen ein. Bei einem Yogacoaching mit dir nehme ich mir Zeit für dich und deine gesundheitlichen Fragen. Du schilderst mir deine körperlichen Themen. Ich höre zu und frage nach. Gemeinsam kommen wir in die Bewegung und schauen, was jetzt möglich ist und wohin du dich körperlich hinbewegen möchtest. Ich gebe dir dein individuelles Übungsprogramm ab, mit welchem zuhause arbeiten kannst.

Meld dich bei mir, um deine Anliegen zu besprechen.

Ich freue mich, dich kennenzulernen!

Du möchtest mit deiner Familie, deinem Team, deinen Freunden eine gemeinsame Yogastunde buchen? Gerne bin ich behilflich bei der Planung und Durchführung eines besonderen Momentes für euch.