Im Yogastudio yoga-and-more triffst du auf unterschiedliche Yoga Angebote. Es spielt keine Rolle, ob du Yoga-Erfahrung hast der nicht. Du bis herzlich willkommen!
Auch Pilates, Schwangerschaftsyoga, Kindertanz, Tanztraining für Erwachsene, Qi Gong, Craniosacraltherapie, Begleitung in der Schwangerschaft / Wochenbett und Lernbegleitung für Kinder werden angeboten.
Gerne darfst du bei einer Schnupperlektion herausfinden, ob dir die Angebote zusagen. Melde dich bei der entsprechenden Kursleitung
Sonntag, 25.8./ 15.9./ 27.10.24
10.00-11.30 Uhr
Abo: CHF 120.— ( 3mal )
CHF 80.— ( 2mal )
Einzelner Kurs: CHF 45.—
Voranmeldung notwendig!
Neuer Kursstart am 3.8.24!
10.8./17.8./24.8./31.8./14.9.
Abo: 180.-
*Sanftes Yoga über 60
mit Marie-Anne
10:00 – 11:10 Uhr
Start: 29. Juli 24
*Mittags-move mit Marie-Anne
12:00 – 13:10 Uhr
Aktives Yoga & Yogaflows (fliessende Abläufe)
Start: 12. August 24
*Yoga für alle mit Marie-Anne
18.30-19.40 Uhr
Start: 29. Juli 24
*Tanzen mit Stefan Wyss
20.00-21.00 Uhr
1mal monatlich
(erster Montag im Monat)
Infos unter
stefwyss.ch
*Yoga Kurs mit Anita Banderini
18.30-20.00 Uhr
anitabanderini.com
*Yoga Kurs mit Kate Beck
09:00 – 10:30 Uhr
yoga-with-kate.ch
*Pilates mit Géraldine Ruckstul
12-13.00 Uhr
*Yoga Kurs mit Niamh:18:15 – 19:15 Uhr
Unterrichtssprache Englisch!
*Pilates Kurs mit Géraldine Ruckstuhl
20:00 – 21:00 Uhr
Instagram
*Schwangerschaftsyoga mit Marie-Anne
17:30 – 18:30 Uhr
*Qi Gong mit Judith Hartmann
19:00 – 20:00 Uhr
judith-hartmann.ch
*Kindertanz mit Marie-Anne
16:00 – 17:00 Uhr
Geschwisterrabatt
*Jeder 1. Freitagabend im Monat:
Yin Yoga mit Anita
18:30 – 20:00 Uhr
anitabanderini.com
*Mama Baby Yoga und Rückbildung mit Marie-Anne
09:30 – 10:30 Uhr
Neuer Kursstart am 3.8.-14.9.2
10.8./17.8./24.8./31.8./14.9.
*Schwangerschaftsyoga mit Marie-Anne
12:00 – 13:00 Uhr
*Kindertanz / Yoga Minis mit
Marie-Anne
13:30 – 14:15 Uhr
3-5 Jahre in Begleitung eines Elternteils.
Neue Kurse ab 19. Oktober 24!
Sonntag, 25.08.24/15.09.24/27.10.24
10:00 – 11:30 Uhr
Anmeldung erforderlich!
Abo: 3 Kurse CHF 120.— (pro Paar, Elternteil & Kind)
Abo: 2 Kurse CHF 80.— (pro Paar, Elternteil & Kind)
Einzel: CHF 45.—
Ganze Familie:
Preis auf Anfrage
Voranmeldung erforderlich, Platzzahl beschränkt.
Neue Daten ab Oktober 24!
10:30 – 12:00 Uhr
CHF 45.—
Voranmeldung erforderlich, Platzzahl beschränkt.
Für alle, auch Männer sind willkommen
Mo. 18:30 – 19:40 Uhr
Quartalsabo 29. Juli bis 16.September
Abo: CHF 210.-
Einzelstunde: CHF 33.—
6er Coupons CHF 200.— ( Gültigkeit 3 Monate )
Studentenrabatt
Schnupperstunde gratis
Eine regelmässige Yogapraxis kann dein Schlüssel sein zu mehr Energie, Vitalität, Entspannung und Lebensfreude.
Ich freue mich auf dich!
Für alle, auch Männer sind willkommen
Mittwoch 19.30-20.35 Uhr
Kursstart am 16.10.24!
Teilnahme Kurse in Boll auch online möglich via Teams!
Quartals Abo: 16. Oktober - 18. Dezember 24
CHF 225.—
6er Coupons CHF 170.—
Eine regelmässige Yogapraxis kann dein Schlüssel sein zu mehr Energie, Vitalität, Entspannung und Lebensfreude.
Ich freue mich auf dich!
Ort
Kernstrasse 4, 3067 Boll
Für Männer und Frauen ab 60 Jahren
Montags, 10:00 – 11:10 Uhr
Quartals Abo: CHF 240.—
29. Juli - 16. September 24
Einzelstunde: CHF 33.—
6er Coupons CHF 200.—
(3 Monate gültig)
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, welche im etwas reiferen Alter sind und vielleicht infolge körperlicher Einschränkungen eine sanfte Yogapraxis begrüssen.
In diesem fortlaufenden Kurs arbeiten wir an der Haltung und Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur des gesamten Körpers und setzen den Atem bewusst ein.
Für alle, auch Männer sind willkommen
Mo. 12:00 – 13:10 Uhr
Quartals Abo: CHF 300.—
22. April bis 1. Juli 24
Einzelstunde: CHF 33.—
6er Coupons: CHF 200.— ( Gültigkeit 3 Monate )
Studentenrabatt
Schnupperstunde gratis
Aktives Yoga und Yoga flows (fliessende Bewegungsabläufe) in der Mittagspause.
Kehre fit und ausgeglichen an deine Arbeit zurück.
Für Schwangere (Gruppe oder Einzel)
EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!
Do. 17:30 –18:30 Uhr
Sa. 12:00 – 13:00 Uhr
Gruppen:
10ner Abo: CHF 300.—
Einzelstunde: CHF 33.—
Einzelperson: Abo: CHF 500.— (11. Mal gratis)
5er Abo: CHF 250.—
Einzelstunde: CHF 53.—
Yoga kann der ideale Begleiter sein in deiner Schwangerschaft und hilft dir, dich auf die Phase grosser Veränderungen einzulassen, körperlich, geistig und emotional.
Deine Gesundheit und dein körperliches Wohlbefinden werden gestärkt. Durch die Atemübungen erlangst du eine grosse innere Ruhe, welche dich auch während deiner Geburt unterstützen kann.
Die Körperübungen stärken deine Muskulatur und bereiten das Becken auf den Geburtsprozess vor.
Für Eltern und ihre Babys
Sa. 10:30 – 11:30 Uhr
3.8./10.8./17.8./24.8./31.8./14.9.
Abo: CHF 180.— ( 6 mal )
Einzelstunde: CHF 33.—
Bitte Tragtuch oder ergo carrier mitnehmen.
Nimm dein Baby ab 2 Monaten mit ins Yoga und bewege dich mit ihm zusammen im Wechsel von Aktivität und Entspannung.
Ob in Bauch oder Rückenlage, sitzend oder stehend, dein Kind wird in die Yogaübungen einbezogen.
Die Stärkung des Beckenbodens, des Rückens , der Schultern und Beine bilden den zentralen Schwerpunkt in diesem Kurs.
Elemente der Rückbildungsgymnastik werden eingebaut.
Durch liebevolles Berühren und Fussmassagen der kleinen Füsse wird deine Beziehung zum Kind intensiviert.
Für Kinder von 3 bis 5 Jahren und 1 Elternteil
( Mama oder Papa )
Neu-Start: Im Oktober 24
13.30-14.15 Uhr
Sa. 13:15 – 14:00 Uhr
5 er Abo CHF 165.—
Einzel: CHF 35.—
Wir dehnen und strecken uns, rollen über den Boden, stehen in Gleichgewichtsübungen wie dem Baum, verwandeln uns spielend in Tiere und lernen die Kraft des Atems kennen. Wir wärmen den Körper spielerisch auf mit Yogaübungen und kommen anschliessend ins Tanzen. Viele Tanz-und Bewegungsspiele.
Yoga und Tanz kann Kindern helfen, mehr Selbstvertrauen, Mut und Stärke zu erlangen. Die Konzentration wird gefördert und die Gehirnentwicklung wird unterstützt. Immer wieder gehen wir über unsere mentalen Grenzen hinweg und bewegen uns leicht wie eine Feder, aktiv wie ein Panther und sanft wie eine Katze.
Für Kinder
Fr. 16:00 – 17:00 Uhr
Quartalsabo CHF 200
26. April bis - 5. Juli 2024 ( 10mal )
Geschwisterrabatt: CHF 320.—
Spielerisches Tanztraining mit und ohne Material.
Hüpfen, springen, rollen, lachen...Selbstvertraue gewinnen.
Neue Bewgunsmuster erarbeiten.
Entwickeln und Üben von Tanz-Choreografien.
Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.
Regelmässig Aufführungen für Familien.
Für Erwachsene
18. Februar 2024, 10:30-12:00 Uhr
Thema: KRAFT & AUSDAUER
Sonntag, 25.8./15.9./27.10., 10:00 – 11:30 Uhr
Workshop Mama- Tocher / Papa- Sohn/
Mama-Sohn/ Papa- Tochter
CHF 45.—
3er Abo: CHF 120.—
2er Abo: CHF 80.—
Einzel: CHF 45.—
Regelmässig biete ich sonntags Yoga Workshop an. Jeder workshop ist einem Thema zugeordnet: Immunsystem, Herz, Kraft und Ausdauer, Atem.
Für Alle
Nach Absprache
70 Min.
Einzel: CHF 75.—
Paar: CHF 150.—
Du möchtest Yoga für dich alleine buchen, zu zweit mit deinem Partner, deiner Freundin, Tochter, etc. Du kannst deine Yogapraxis aufbauen oder vertiefen und ich gehe auf deine Bedürfnisse / Körperthemen ein. Bei einem Yogacoaching mit dir nehme ich mir Zeit für dich und deine Gesundheit.
Für Erwachsene / Mitarbeiter einer Firma
Nach Absprache
Nach Absprache
Beispiel:
Mitarbeitende Alterszentrum Domicil Länggässe
Gruppe von 12-14 Personen
Du möchtest mit deiner Familie, deinem Team, deinen Freunden eine gemeinsame Yogastunde buchen? Gerne bin ich behilflich bei der Planung und Durchführung eines besonderen Momentes für euch.
Prävention wird immer wichtiger. Dies merken auch die «Kranken»-kassen. Wusstest du, dass deine Gesundheitskasse bei der entsprechenden Zusatzversicherung Leistungen wie Fitness, Yoga und Tanz- Abos bis zu einem gewissen Betrag übernimmt?
Ich stelle dir dafür gerne einen Beleg aus.
Der Gruppenraum wird vor, während und nach den Kursen regelmässig gelüftet. Die Matten werden nach jedem Kurs desinfiziert. Es können grosse Abstände eingehalten werden, da der Raum gross ist.
Vor 30 Jahren wagte ich die ersten Dehnungen auf der Yogamatte. Als Lehrperson im Zyklus 1 suchte ich nach einer Methode, mich zwischendurch aus der Aktivität herauszunehmen und in die Entspannung zu kommen. Yoga begleitet mich seit dieser Zeit und ich kann mir diese Perle nicht mehr aus meinem Alltag wegdenken.
Yoga brachte mich immer wieder raus aus meiner Komfortzone. Ich habe gelernt, mentale Grenzen zu überwinden und durch regelmässiges Üben eine wunderbare Leichtigkeit in meinen Körper und meinen Geist zu bringen.
Es folgte zuerst die Ausbildung zur Bewegungs- und Tanzpädagogin.
In Kate Beck und Ali Dashti fand ich zwei kompetente und menschliche Yogalehrer, bei welchen ich lernen und üben durfte. Yoga begleitete mich auch in der Schwangerschaft. Ich besuche regelmässig Yoga-Kurse und Weiterbildungen im In- und Ausland.
Ich bin Mutter zweier Mädchen im Alter von 14 und 17 Jahren und werde auch in diesem Bereich täglich inspiriert und gefordert.
Ich freue mich, mit yoga & more einen Treffpunkt für bewegungsinteressierte Menschen unterschiedlicher Altersstufen und Lebensphasen zu schaffen, welche ihrer Gesundheit Zeit und Aufmerksamkeit schenken möchten.
2023: Kinderyoga-Kursleiterin bei Ursula Salbert / Zertifikat 2.
2020: Kompaktweiterbildung Schwangerschaftsyoga bei Flurina Schaub, Luzern
2008-2021: Yoga Teacher Training 400 h bei Kate Beck & Ali Dashti, Patanjali Yoga Switzerland
1999-2000: Unterricht in contemporary danse / Zeitgenösischer Tanz bei Susanne Däppen
2000: Tanzaufenthalt in Marokko / Unterricht in orientalischem Tanz
1999: Teilnahme an div. Workshops für afrikanischen Tanz bei Koffi Koko und Jsmael Ivo / centre rhythe-danse, Biel
1998: Unterreicht in Kontaktimprovisation bei Peter Aerni, Bern
1997-2001: Ausbildung zur Bewegungs-und Tanzpädagogin, PSB Bern
1996: Unterricht am Doron-Tanzseminar bei Katja Wyder, Bern
1995: Ausbildung für rhythmisch-organische Bewegungslehre , Lehrweise Medau, Wabern
1993: Weiterbildung in angewandter Kinesiologie, spez. Touch for health bei Ursula Garo und Rita Salis, Bern
Seit 1991: Langjähriger Yogaunterricht an der Yogaschule Schänzlihalde bei Liselotte Haas / Verena Nussbaum und bei Patanjali Yoga Switzerland Bern, Kate Beck und Ali Dashti
1989: Lehrer-Patent Zyklus 1, Biel
Yoga & more befindet sich im schönen Länggassquartier in Bern. Zu Fuss 10 Minuten ab Bahnhof Bern. Mit dem Bus Nr. 20 Richtung Länggasse bei der Haltestelle Mittelstrasse oder mit dem Bus Nr. 11 Richtung P+R Neufeld bei der Haltestelle Bierhübeli aussteigen. Mit dem Auto Ausfahrt Bern-Neufeld nehmen und Richtung Universität fahren.
yoga & more
Ahornweg 11
3012 Bern
+41 76 490 81 11
info@yoga-and-more.ch
Möchtest du selber Kurse geben und bist auf der Suche nach einem Raum? Dann melde dich unverbindlich für eine Besichtigung der Räumlichkeiten unter der Nummer +41 76 490 81 11 oder per E-Mail an info@yoga-and-more.ch
