Eine regelmässige Yogapraxis kann dein Schlüssel sein zu mehr Energie, Vitalität, Entspannung und Lebensfreude.

Ich freue mich auf dich!

Eine regelmässige Yogapraxis kann dein Schlüssel sein zu mehr Energie, Vitalität, Entspannung und Lebensfreude.
Ich freue mich auf dich!

Ort
Kernstrasse 4, 3067 Boll

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, welche im etwas reiferen Alter sind und vielleicht infolge körperlicher Einschränkungen eine sanfte Yogapraxis begrüssen.
In diesem fortlaufenden Kurs arbeiten wir an der Haltung und Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur des gesamten Körpers und setzen den Atem bewusst ein.

Aktives Yoga und Yoga flows (fliessende Bewegungsabläufe) in der Mittagspause.

Yoga kann der ideale Begleiter sein in deiner Schwangerschaft und hilft dir, dich auf die Phase grosser Veränderungen einzulassen, körperlich, geistig und emotional.
Deine Gesundheit und dein körperliches Wohlbefinden werden gestärkt. Durch die Atemübungen erlangst du eine grosse innere Ruhe, welche dich auch während deiner Geburt unterstützen kann.
Die Körperübungen stärken deine Muskulatur und bereiten das Becken auf den Geburtsprozess vor.

Nimm dein Baby ab 2 Monaten mit ins Yoga und bewege dich mit ihm zusammen im Wechsel von Aktivität und Entspannung.
Ob in Bauch oder Rückenlage, sitzend oder stehend, dein Kind wird in die Yogaübungen einbezogen.
Die Stärkung des Beckenbodens, des Rückens , der Schultern und Beine bilden den zentralen Schwerpunkt in diesem Kurs.
Elemente der Rückbildungsgymnastik werden eingebaut.
Durch liebevolles Berühren und Fussmassagen der kleinen Füsse wird deine Beziehung zum Kind intensiviert.

Wir dehnen und strecken uns, rollen über den Boden, stehen in Gleichgewichtsübungen wie dem Baum, verwandeln uns spielend in Tiere und lernen  die Kraft des Atems kennen. Wir wärmen den Körper spielerisch auf mit Yogaübungen und kommen anschliessend ins Tanzen. Viele Tanz-und Bewegungsspiele.
Yoga und Tanz kann Kindern helfen, mehr Selbstvertrauen, Mut und Stärke zu erlangen. Die Konzentration wird gefördert und die Gehirnentwicklung wird unterstützt. Immer wieder gehen wir über unsere mentalen Grenzen hinweg und bewegen uns leicht wie eine Feder, aktiv wie ein Panther und sanft wie eine Katze.

Im Kindertanzkurs erarbeiten wir zusammen kurze Bewegungsabläufe bis hin zu ausgereiften Choreographien.
Nach einem kurzen warm up lassen wir unsere Beine und Füsse tanzen, schwingen unsere Arme, lassen den Kopf mitwippen und bewegen uns mal hüpfend, mal schwebend, mal schnell, mal langsam, mal schleichend und mal robboterartig durch den Raum.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Freude an der Bewegung steht im Zentrum.

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Wir dehnen und strecken uns, rollen über den Boden, stehen in Gleichgewichtsübungen, erlernen spielend den Kopf-und Schulterstand und lernen die Kraft des Atems kennen.
Yoga kann Kindern helfen, mehr Selbstvertrauen, Mut und Stärke zu erlangen. Die Konzentration wird gefördert und die Gehirnentwicklung wird unterstützt. Immer wieder gehen wir über unsere mentalen Grenzen hinweg und bewegen uns federleicht, aktiv und sanft.

Tanztraining.
Entwickeln und Üben von Tanz-Choreografien.

Einmal monatlich, jeweils am letzten Sonntag des Monates biete ich einen Yoga Workshop an. Jeder workshop ist einem Thema zugeordnet: Immunsystem, Herzöffner, Stehasanas, Vorwärtsbeugen, Balancings, Atem.

One to one / one to two
Dein Thema / deine Zeit / dein Yoga

Du möchtest Yoga für dich alleine buchen, zu zweit mit deinem Partner, deiner Freundin, Tochter, etc. Du kannst deine Yogapraxis aufbauen oder vertiefen und ich gehe auf deine Bedürfnisse / Körperthemen ein. Bei einem Yogacoaching mit dir nehme ich mir Zeit für dich und deine Gesundheit.

Du möchtest mit deiner Familie, deinem Team, deinen Freunden eine gemeinsame Yogastunde buchen? Gerne bin ich behilflich bei der Planung und Durchführung eines besonderen Momentes für euch.